žƴ ¾î¶»°Ô ÀÚ¶ó°í ÀÖ³ª¿ä
½ÉÀå, °£Àå, È£Èí±â, ºñ´¢±â µî žÆÀÇ ¸ðµç Àå±â°¡ °ÅÀÇ ¿Ï¼ºÀÌ µÇ¾î Áö±Ý žµµ Á¶»ê¾Æ°¡ ¾Æ´Ï´Ù. žÆÀÇ ¸ö¹«°Ô´Â 3kg¿¡ ´ÞÇÏ¸ç ½ÅÀåÀº 50cm¿¡ °¡±î¿öÁø´Ù. ¸öÀº ÀÚ±ÃÀ» °¡µæ ä¿ï ¸¸Å Ä¿Á®¼ µîÀ» ±¸ºÎ¸®°í ¾ç¼Õ°ú µÎ ¹ßÀ» ¾Õ¿¡ °¡Áö·±È÷ ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» ¸ô ¼ö ÀÖ´Ù. ¹è³ÁÅÐÀº °ÅÀÇ ´Ù ºüÁö°í ¸öÀÇ ÁÖ¸§Áø ºÎºÐ¿¡ Á¶±Ý ³²¾ÆÀÖ´Ù. ¶Ç Á¦¹ý »ìÀÌ ÅëÅëÇÏ°Ô ¿Ã¶ó ÁÖ¸§ÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.
ÀÓ»êºÎÀÇ »îÀº ¾î¶»°Ô º¯Çϰí ÀÖ³ª¿ä?
´ÙÀ½ 2ÁÖ°£Àº ¾Æ±â¸¦ ±â´Ù¸®´Â ÁÖÀÌ´Ù. ÀÌ ±â°£À» ¡®½Å»ý¾Æ µ¹º¸±â¡®¸¦ ÁغñÇÏ´Â ½Ã°£À¸·Î ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Å»ý¾Æ Ãâ»ê ÀÌÈÄ ½Ã°£¿¡ ÂÑ°Ü ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÀϵéÀ» ¹Ì¸® ÇØ µÎ´Â ½Ã°£À¸·Î »ç¿ëÇØµµ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù. µ¶¼¿Í ³·Àá Àڱ⵵ ½ÇÄÆ ÇØ¶ó. ²ÞÀÇ ºóµµ¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ±× ³»¿ëÀÌ ¾î¶»µç ´õ¿í »ý»ýÈ÷ ±â¾ï³¯ °ÍÀÌ´Ù. ºÎ¸ð°¡ µÇ´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ ±Ù½É°ú °ÆÁ¤, ºÒ¾ÈÀº ²ÞÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ²ÞÀ» ²Ù°Ô µÇ¸é ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ ¸öÀÌ °Ç°Çϱâ À§Çؼ´Â ¸¶À½À» ÆíÈ÷ °¡Áö·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ßÇÑ´Ù. ÀӽŠÈıâ·Î °¥¼ö·Ï ºê·¢½ºÅæÈø½º ¼öÃàÀÌ ºó¹øÈ÷ ÀϾ °ÍÀÌ°í ½Ã°£µµ ´õ ±æ¾îÁú °ÍÀÌ´Ù. ºê·¢½ºÅæÈø½º ¼öÃàÀÌ ºó¹øÇÏ°Ô ³ªÅ¸³²°ú µ¿½Ã¿¡ ºÐºñ¹°ÀÇ ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í Çǰ¡ ¼¯ÀÎ ºÐºñ¹°ÀÌ ³ª¿À¸é ºÐ¸¸ÀÌ °¡±î¿ü´Ù´Â ½ÅÈ£ÀÌ´Ù.
ÀÓ»êºÎ¸¦ À§ÇÑ tip: È¥ÀÚ Áý¿¡¼
¿ì¸®³ª¶ó´Â ¿¹ºÎÅÍ ½Å»ý¾Æ±â ÀÖ´Â Áý¿¡´Â ±ÝÁÙÀ» Ãļ »ç¶÷µéÀÌ ÇԺηΠµå³ªµéÁö ¸øÇϵµ·Ï Çß´Ù. ¸é¿ªÀÌ Ãë¾àÇÑ ½Å»ý¾Æ¸¦ º¸È£Çϱâ À§ÇÔÀ̾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. Åð¿ø ÈÄ Áý¿¡ ÀÖÀ» ¶§¿¡µµ ¼Õ´ÔµéÀº °¡±ÞÀû ¾Æ±â°¡ Àû¾îµµ 100ÀÏÀÌ Áö³ ÈÄ¿¡ ¹æ¹®Çϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½Å»ý¾Æ¶§ °¨¿°µÈ Áúº´À¸·Î ÀÎÇØ ¾Æ±â´Â Æò»ý °í»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ù ¾ÆÀÌÀÏ °æ¿ì °©ÀÚ±â Áý¿¡¼³ª ȤÀº ÀÚµ¿Â÷ µÞÀÚ¸®¿¡¼ ¾ÆÀ̸¦ Ãâ»êÇÒ È®·üÀº °ÅÀÇ µå¹°´Ù. ù Ãâ»êÀÎ °æ¿ì »êµµ°¡ ¿¸®±â±îÁö ¸¹Àº ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÈ´Ù. 1%µµ ä ¾È µÇ´Â ÀÓ»êºÎ¸¸ÀÌ ´ÜÁö ¸î ºÐÀÇ Àڱà ¼öÃà°ú ÁøÅëÀ» ÅëÇØ ºÐ¸¸À» ÇÑ´Ù. ù ¾ÆÀÌ ¶Ç´Â ÀÌÀü ¾ÆÀÌÀÇ ºÐ¸¸ÀÌ »¡¸® ÁøÇàµÇ¾ú´Ù¸é, ÁøÅëÀÌ ½ÃÀÛµÇÀÚ¸¶ÀÚ Áï½Ã º´¿øÀ¸·Î °¡¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ºÐ¸¸ÀÌ ÀÌÀü º¸´Ù ´õ¿í ºü¸£°Ô ÁøÇàµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¿ª»êÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
Á¤»óÀÇ Å¾ÆÀÇ ¸Ó¸®´Â ¾Æ·¡ÂÊÀ» ÇâÇϰí ÀÖÁö¸¸ ¿ª»êÀÎ °æ¿ì žÆÀÇ ¸Ó¸®°¡ ÀÚ±ÃÀ§ÂÊÀ» ÇâÇϰí ÀÖ´Â °æ¿ìÀÌ´Ù. 8´Þ°¿¡ Á¢¾îµé¸é Àڱà ³» ÀÚ¸®°¡ ÃæºÐÄ¡ ¾Ê¾Æ ´ëºÎºÐÀÇ Å¾ư¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¸Ó¸®¸¦ ¹ØÀ¸·Î ÇâÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á °ø°£ Ȱ¿ëÀ» ÃÖ´ëÈ ÇÑ´Ù. À̸¦ µÎÁ¤À§¶ó°í ºÎ¸£¸ç ¾à 97%ÀÇ Å¾ư¡ ºÐ¸¸ ÁøÇà ½Ã ÀÌ¿Í °°ÀÌ µÎÁ¤À§°¡ ¼±ÇàµÇ¾îÁö°í ³ª¸ÓÁö´Â ¿ª»êÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¿ª»êÀº ¼±Çà ºÎÀ§¿¡ µû¶ó ¿©·¯ °¡Áö·Î ³ª´©´Âµ¥ ÇÁ·©Å© ¿ª»ê (¾ûµ¢À̰¡ ¼±ÇàµÇ¾îÁö°í ¹ßÀº ÅÂ¾Æ ¸Ó¸® ÂÊÀ¸·Î ÇâÇϰí ÀÖ´Ù), ¿ÏÀü ¿ª»ê (¾ûµ¢À̰¡ ¼±ÇàµÇ¾îÁö°í ´Ù¸®´Â ¾ç¹Ý´Ù¸® ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÑ´Ù), ǪƮ¸µ ¿ª»ê (ÇÑÂÊ ¶Ç´Â ¾ç´Ù¸®°¡ ¼±ÇàµÇ¾îÁø´Ù) µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¿ª»êÀÎ °æ¿ì Á¦¿ÕÀý°³¼úÀ» ÅëÇØ ºÐ¸¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ º´¿ø¿¡ ´Ê°Ô µµÂøÇؼ ºÐ¸¸ÀÌ ÁøÇà ÁßÀ̶ó¸é ÀÚ¿¬ºÐ¸¸À» ÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ½ÖµÕÀÌ ºÐ¸¸ ½Ã ù ¹øÂ° žư¡ Á¤»ó ºÐ¸¸µÇ°í µÑ° žư¡ ¿ª¾ÆÀÎ °æ¿ìµµ °è¼Ó ÀÚ¿¬ºÐ¸¸À» ÁøÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à žư¡ Àڱà ³»¿¡¼ ¿·À¸·Î ´©¿öÀÖ´Â »óŶó¸é Á¦¿ÕÀý°³¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Ãâ»ê¿¡ °¡±î¿öÁø žư¡ ¿ª¾ÆÀÎ °æ¿ì
32ÁÖºÎÅÍ ¸î ÁÖ µ¿¾È ÀÓ»êºÎ ½º½º·Î ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø¾¿ ƯÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇØÁÜÀ¸·Î ¿ª»êÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áß·ÂÀ» ÀÌ¿ëÇØ žÆÀÇ ¸Ó¸®°¡ ¾Æ·¡ÂÊÀ» ÇâÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼´Â °øº¹¿¡ ÇØ¾ß ÇÏ¸ç ¹Ýµå½Ã ´©±º°¡°¡ ¿·¿¡¼ µµ¿ÍÁÖ¸ç ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µÚ·Î ¹ÝµíÀÌ ´©¿î ´ÙÀ½ °ñ¹ÝÀ» ¾à 20-30cm Á¤µµ µé¾î ¿Ã¸°´Ù. º£°Ô¸¦ ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ¹ÞÃÄÁÖ°í ÀÌ ÀÚ¼¼¸¦ 5ºÐ¿¡¼ 15ºÐ µ¿¾È À¯ÁöÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹«¸À» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ¼ÕÀ» ¾Õ¿¡ ¤¾î Ç㸮¸¦ ¼÷¿© ¾ûµ¢À̸¦ µé¾î¿Ã¸°´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼¸¦ 5ºÐ¿¡¼ 15ºÐ µ¿¾È À¯ÁöÇÑ´Ù. ¸¸ÀÏ ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °£´Ù¸é Áï½Ã Áß´ÜÇÑ´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ 200cc ÄÅÀ¸·Î Àû¾îµµ 6-8 ÄÅÀÇ ¹°À» ¸¶¼Å¾ß Çϸç, °¡º¿î Ȱµ¿À» ÇÑ ½Ã°£ ÇÒ ¶§¸¶´Ù 200cc¾¿ ´õ ¸¶¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹° ´ë½Å ÁÖ½º¸¦ ¸¶¼Åµµ µÇ±â´Â ÇÏÁö¸¸, ÁÖ½º´Â Ä®·Î¸®°¡ ³ô´Ù´Â °ÍÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀÖ´Â Ä¿Çdzª Äݶó, Â÷ °°Àº À½·á´Â ¼·ÃëµÇ´Â ¼öºÐº¸´Ù ¹èÃâµÇ´Â ¼öºÐÀÌ ¸¹°Ô ÇÏ´Â ÀÌ´¢Á¦À̱⠶§¹®¿¡ ¼öºÐ ¼·Ãë¿¡ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¼öºÐÀº °Ç°ÇÑ Àӽſ¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¼±, ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é Å»¼ö¸¦ ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù. Å»¼ö´Â Á¶»êÀ» À¯¹ß½ÃŰ´Â ¿äÀÎÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ¼·Ãë´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¼öºÐÀº Ç÷¾×À» ÅëÇØ ¿µ¾çºÐÀ» žƿ¡°Ô Àü´ÞÇÏ´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿î¼Û¿ªÇÒµµ ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀӽŠÁß¿¡ ½±°Ô ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ±¤ ¿°ÁõÀ̳ª º¯ºñ¿Í Ä¡Áúµµ ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ ±×³É ¹°¸ÀÀÌ ½È´Ù¸é ¹°¿¡ ·¹¸ó, ¶óÀÓ, ÁÖ½º¸¦ »ì¦ ³Ö¾î ÇâÀ» ¹Ù²ã º¸´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ¾ó¸¶³ª ¹°À» ¸¶½Ã´ÂÁö È®½ÇÇÏÁö ¾Ê´Ù¸é ÇÏ·ç ºÐ·®À» ¹°º´¿¡ ´ã¾ÆµÎ°í ¸ÅÀÏ ±× ºÐ·®À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ »ê¸ð¿ë ºñŸ¹ÎÁ¦(prenatal vitamin)À» ¸Ô°í ÀÖÁö ¾Ê´Ù¸é Àǻ翡°Ô ¹®ÀÇÇÏ½Ã°í º¹¿ëÀ» ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. »ê¸ð¿ë ºñŸ¹ÎÀ» Áö½Ã´ë·Î ¸ÔÀ¸¸é ÀÏ¹Ý ½Äǰ¿¡¼ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò¸¦ ½È¾îÇÏ´Â »ê¸ð¶ó¸é ²À ºñŸ¹ÎÀ» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ÕÀú ½ÄǰÀ» ÅëÇØ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇØ º¸¼¼¿ä. ÀӽŠÁß¿¡ ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇüÀÌ ÀâÈù ½Ä»ýȰÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ¾î·Æ½À´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ ÀӽŻýȰÀ» À§Çؼ´Â ÃæºÐÇÑ °úÀϰú ä¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ÙÀ½ Á¦½ÃµÇ´Â Á¦¾ÈµéÀ» µû¸£¸ç ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·Ãë ÇØ º¸¼¼¿ä.
Àü¹®°¡µéÀº ÇÏ·ç¿¡ ´Ù¼¸ Á¢½Ã ÀÌ»óÀÇ °úÀϰú ¾ß並 ¸Ô¾î¾ß ÀÓ»êºÎ ÀڽŰú žƿ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ±× Áß ¼¼ Á¢½Ã´Â ¡®³ë¶õ»ö °úÀϰú ä¼Ò(¾ÖÈ£¹Ú, °í±¸¸¶, ¸Á°í, ¸»¸° º¹¼þ¾Æ, È£¹Ú, ÆÄÆÄ¾ß µî)¡¯¸¦ ¸Ô°í, ³ª¸ÓÁö µÎ Á¢½Ã´Â ¡®´Ù¸¥ °úÀϰú ä¼Ò(»ç°ú, ¹Ù³ª³ª, °¨ÀÚ µî)¡¯·Î ä¿ì´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾ß䳪 °úÀÏÀ» ±×´ë·Î °¥¾Æ ¸¸µç ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ß並 ÁÖ½º·Î ¸¶½Ã¸é ¼¶À¯Áú ¼·Ãë·®ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Çö¹Ì¹äÀ̳ª µµÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀº Åë¹Ð »§ µîÀÇ ½ÄǰÀ» ¼·ÃëÇÏ¿© ºÎÁ·ÇÑ ¼¶À¯ÁúÀ» º¸ÃæÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¶À¯ÁúÀº Àû¾îµµ ÇÏ·ç¿¡ 2~30±×·¥ Á¤µµ´Â ¼·ÃëÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿ä°¡´Â ¹«¸®ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ Á¦¿ÜÇϰí´Â ´ëºÎºÐ ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô À¯ÀÍÇÕ´Ï´Ù. ¿ä°¡¸¦ Çϸé È£ÈíÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ°í ¸öÀ» ÆíÇÏ°Ô Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡, ÀÓ½Å, ºÐ¸¸, Ãâ»ê ÈÄ ¾ö¸¶ÀÇ ¿ªÇÒ¿¡ Àß ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀϹÝÀûÀÎ ÁÖÀÇ»çÇ× ¸î °¡Áö¸¦ µû¶ó¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í, ÀØÁö ¸¶¼¼¿ä. * ÀÓ½Å4°³¿ù¿¡ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¶È¹Ù·Î ´©¿ö ¿îµ¿À» Çϸé, ÀÚ±ÃÀ¸·Î Çǰ¡ È帣´Âµ¥ ¹æÇذ¡ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ±×·± Æ÷Áî´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. (¿ªÀÚÁÖ: ¸ðµç Àü¹®°¡°¡ ÀÌ ÁÖÀå¿¡ µ¿ÀÇÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀº ÀÓ½ÅÀÌ »ó´çÈ÷ ÁøÇàµÈ ÈÄ¿¡µµ µîÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ´¯´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. °á±¹ ÀÚ½ÅÀÇ ½ÅüÀÇ »óŸ¦ Àß ÆÄ¾ÇÇϰí ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ µîÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ´©¿ü´Âµ¥ ¾îÁö·´°Å³ª ¼ûÀÌ °¡ÆÄ¸£¸é ¿·À¸·Î µ¹¾Æ´¯´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.)
* ±ÙÀ°, ƯÈ÷ º¹ºÎ ±ÙÀ°À» ½ÉÇÏ°Ô ½ºÆ®·¹Äª ÇÏ´Â °ÍÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀӽŠÁß¿¡´Â ÀÚ±ÃÀÌ Àß ÆØÃ¢µÇµµ·Ï Çϴ ȣ¸£¸ó ¡®¸±·º½Å¡¯ÀÌ ºÐºñµÇ´Âµ¥, ÀÌ È£¸£¸óÀº ±ÙÀ°°ú °áÇÕÁ¶Á÷ÀÌ ´õ ½±°Ô ÆÄ¿µÇ°í ¼Õ»óµÇ°Ô ¸¸µå´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
* ±â¸³ Æ÷Á ÃëÇÒ ¶§´Â ¹ß²ÞÄ¡¸¦ º®¿¡ ´ë°Å³ª ÀÇÀÚ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ±ÕÇüÀ» Àâµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ³Ñ¾îÁö¸é ÀÓ»êºÎ³ª žƿ¡°Ô ÇØ·Î¿ï ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
* ¾ÕÀ¸·Î ¼÷ÀÌ´Â µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â µîÀÌ ¾Æ´Ñ µÐºÎºÎÅÍ ¼÷¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é °¡½¿»À¿Í Ä¡°ñ°£¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ¸¹Àº °Å¸®¸¦ È®º¸ÇØ¾ß È£ÈíÇÏ´Â µ¥ °ï¶õÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
* °¡½¿°ú Çã¹÷ÁöÀÇ ¾Õ ºÎÀ§¸¦ ½ºÆ®·¹Äª ÇÒ ¶§¿¡´Â °ñ¹ÝÀ» ¹Ù·Î ¼¼¿ì¼¼¿ä.
* ¾É¾ÆÀÖ´Â ÀÚ¼¼¿¡¼ ¾ÕÀ¸·Î ±¸ºÎ·Á¾ß ÇÒ ¶§, ¹ß¿¡ ¼ö°ÇÀ» °É°í ¾çÂÊÀ» Àâ½À´Ï´Ù. µÐºÎºÎÅÍ ±¸ºÎ¸®°í °¡½¿À» µé¾î º¹ºÎ¸¦ ¾Ð¹ÚÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
* ¸öÀ» µÚÆ®´Â Æ÷Á ¿¬½ÀÇÒ ¶§´Â ¾î±ú¿Í µîÀ¸·ÎºÎÅÍ µÚƲ¾î¼ º¹ºÎ¿¡ ¾Ð·ÂÀÌ °¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
* ÀÚ½ÅÀÇ ½Åüº¯È¸¦ ÁÖÀÇ ±í°Ô »ìÇÇ°í ¸¸ÀÏ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ºÒÆíÇÏ´Ù¸é ±× Áï½Ã ¸ØÃç¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °¢ Æ÷Á ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü º¯È¿¡ ¸ÂÃç ³ª°¡¼¼¿ä. ¸¸ÀÏ Æ¯Á¤ Æ÷ÁîÀÇ À§Ç輺À» È®ÀÎÇØ º¸°í ½ÍÀ¸¸é Àǻ糪 ÀÓ»êºÎ ¿ä°¡ Àü¹®°¡¿¡°Ô ¹®ÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ãâ»êÀ» ÁغñÇÏ´Â ¿¹ºñ ¾Æºü¿¡°Ô °¡Àå ÁÁÀº °ÍÀº ÀÓ»êºÎ¿Í ÇÔ²² ÀÓ»êºÎ±³½Ç¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ º´¿ø¿¡¼ ÀÌ·¯ÇÑ °ÀǸ¦ Á¦°øÇϰí ÀÖÀ¸¸ç ½Ã°£´ë ¶ÇÇÑ ´Ù¾çÇÏ´Ù.
ÁøÂ¥ »êÅëÀÓÀ» ¾Ë¾Æ³»ÀÚ
ÀӽЏ»±â¿¡ Á¢¾îµé¾î ¸¹Àº ÀÓ»êºÎµéÀÌ °¡ÁøÅëÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù
.
- ¾à 80%ÀÇ ÀÓ»êºÎµéÀÌ ¾ç¼ö°¡ ÅÍÁø ÈÄ 12½Ã°£ À̳» ºÐ¸¸ÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ. Àڱà ±ÙÀ° ¼öÃàÀº ´ëºÎºÐ ¾ç¼ö°¡ ÅÍÁö±â ÀüºÎÅÍ ½ÃÀ۵ȴÙ.
- Ç㸮 ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼ºÀÇ »ý¸®Åë°ú Áõ»óÀÌ Èí»çÇÏ´Ù.
- Àڱà ±ÙÀ° ¼öÃàÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀÌ¸ç ¼öÃàµé °£ÀÇ °£°ÝÀÌ Âª¾ÆÁö°í, ±æ°í °ÇÑ ¼öÃàÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù.
±ÙÀ° ¼öÃàÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ý
¸¸¾à Àڱà ¼öÃàÀÌ 10ºÐ °£°ÝÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁö°í °¢°¢ÀÇ ¼öÃàÀÌ 30-45ÃÊ Á¤µµ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù¸é, ÇöÀç ÁøÅë Ãʱ⠻óÅ¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. º¸Åë 5ºÐ °£°ÝÀ¸·Î ¼öÃàÀÌ 1ºÐ ÀÌ»ó ÀÌ·ç¾îÁø´Ù¸é º´¿øÀ¸·Î °¡¾ßÇÑ´Ù.
º´¿ø¿¡ ³Ê¹« ÀÏÂï µµÂøÇÏÁö ¸¶¶ó
¸¸¾à ÀÚ±ÃÀÌ 1cmÁ¤µµ¸¸ È®ÀåµÇ¾ú´Ù¸é º´¿ø Ãø¿¡¼´Â ÀÓ»êºÎ¸¦ ´Ù½Ã ÁýÀ¸·Î µ¹·Áº¸³¾ °ÍÀÌ´Ù.
ºÐ¸¸ÀÌ ÁøÇàµÇ´Â »óȲÀ» ¼÷ÁöÇ϶ó
ƯÈ÷ óÀ½ žƸ¦ ºÐ¸¸ÇÏ´Â ÀÓ»êºÎµé¿¡°Ô ºÐ¸¸Àº ½±Áö ¾ÊÀº ±²ÀåÇÑ ÀÏÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÓ»êºÎµéÀÇ °¢ÀÚÀÇ °æÇèÀº ´Ù¸£Áö¸¸ º¸Åë ºÐ¸¸Àº 3 ´Ü°è·Î ³ª´¶´Ù.
1´Ü°è
- ½ÃÀÛ ´Ü°è: º¸Åë 14½Ã°£ Á¤µµ ¼Ò¿äµÈ´Ù. ºÐ¸¸ÀÌ ½ÃÀ۵Ǹé Àڱà ¼öÃàÀÌ ±æ°í °ÇØÁø´Ù.
- Ȱµ¿ ´Ü°è: ¾à 6½Ã°£ °É¸®¸ç ÀÓ»êºÎ°¡ º´¿ø¿¡ µµÂøÇØ¾ß ÇÏ´Â ½Ã±âÀÌ´Ù. ¼öÃàÀÌ 3ºÐ³»Áö 5ºÐ °£°ÝÀ¸·Î 40ÃÊ¿¡¼ 60ÃÊ µ¿¾È °ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ¸¶Ãë ¹æ¹ýÀ» °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÏ´Â ½Ã±âÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
- º¯È¯ ´Ü°è: ¸î ºÐ ¶Ç´Â ¸î ½Ã°£ÀÌ °É¸°´Ù. ¼öÃàÀÌ 2ºÐ³»Áö 3ºÐ °£°ÝÀ¸·Î 60ÃÊ¿¡¼ 90Ãʰ£ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù.
2´Ü°è
- Ãâ»ý: º¸Åë óÀ½ ºÐ¸¸ÇÏ´Â ÀÓ»êºÎµéÀº 2´Ü°è¿¡ µé¾î¼¼ žư¡ Ãâ»ýÇϱâ±îÁö ¾à 1½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÈ´Ù.
3´Ü°è
- ŹÝÀÇ Ãâ»ê: žư¡ Ãâ»ýµÇÀÚ¸¶ÀÚ Å¹ÝÀÇ Ãâ»êÀÌ ½ÃÀ۵ǰí 1ºÐ¿¡¼ 30ºÐÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÈ´Ù.
Àû±ØÀûÀ¸·Î µ¿ÂüÇ϶ó
½Å»ý¾Æ´Â ºÎºÎ ¸ðµÎÀÇ ¾Æ±âÀ̹ǷΠºÐ¸¸ ½Ã ¾ÆºüÀÇ ¿ªÇÒÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¾Æºü´Â ÁøÅëÀÌ ½ÃÀ۵Ǹé ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ °ø±ÞÀ» ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Ãâ»ê ÀÌÈÄ ÀÓ»êºÎ´Â µüµüÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇϹǷΠ¿ä°ÅÆ®°°Àº ¹±Àº Á¾·ùÀÇ À½½ÄÀ» ¾Æºü°¡ ÁغñÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÓ½ÅÇÏ°í ³ª¸é Ç÷¾×¼øÈ¯¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°í ±× °á°ú ¹ß°ú ¹ß¸ñÀÌ ºÎ¾î¿À¸£°í ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÛÀº Â÷¾ÈÀ̳ª ±â³»¿¡ Àå±â°£ ¾É¾ÆÀÖÀ¸¸é Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ´õ ¾Çȵǰí ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ÆíÇÑ ½Å¹ßÀ» ½Å°í ´À½¼ÇÑ ¿ÊÀ» ÀÔ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
- ºñÇà±â¸¦ ÅÀÀ» ¶§´Â ½Å¹ßÀ» ¹þ°í ¾Õ¿¡ ÁüÀ» ³õ°í ´Ù¸®¸¦ ¿Ã·Á³õ´Â´Ù. ¸¸¾à ¿·ÀÚ¸®°¡ ºñ¾ú´Ù¸é ¿·ÀÚ¸®¿¡ ´Ù¸®¸¦ ¿Ã·Á³õ¾Æµµ µÈ´Ù.
- ºñÇà±â·Î ¿©ÇàÇÒ ¶§´Â Åë·Î¼®À» ¼±ÅÃÇϰí ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ Åë·Î¿¡¼ »ì»ì °É¾î ´Ù´Ï°í, ÀÚµ¿Â÷·Î ¿©ÇàÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ½¬°í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁØ´Ù.
- ±â³»³ª Â÷¾È¿¡¼µµ 30ºÐ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿Àº °£´ÜÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁִµ¥, ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â ´Ù¸®¸¦ Âß »¸¾î ¹ß²ÞÄ¡ ¸ÕÀú ÇÏ°í »ì»ì ¹ßÀ» ±¸ºÎ·Á Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°À» ³ªÁß¿¡ ½ºÆ®·¹Äª ÇØÁØ´Ù. ¾É¾ÆÀÖÀ» ¶§¿¡µµ °¡¸¸È÷ ÀÖÁö ¸»°í ¹ß¸ñÀ» µ¹¸®°í ¹ß°¡¶ôÀ» ¿òÁ÷¿©¼ Ç÷¾×¼øÈ¯¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
- ÀÓ»êºÎ¿ë °íź·Â ½ºÅ¸Å·À» Âø¿ëÇÏ¸é ´Ù¸®¿¡ ¾Ð·ÂÀ» °¡ÇØ Ç÷¾×ÀÌ È帣´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
- ¿©Çà Áß¿¡´Â ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀӽŠÁß¿¡ ÀÚµ¿Â÷·Î ¿©ÇàÇØµµ ¾ÈÀüÇѰ¡¿ä?
ÀÓ½ÅÇß´Ù°í ÀÚµ¿Â÷ ¿©ÇàÀ» ¸øÇÒ ÀÌÀ¯´Â ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ÀӽŠÁß¿¡ ÀÚµ¿Â÷ ¿©ÇàÀ» ÇÒ ¶§´Â ÀÓ»êºÎ°¡ ÈÀå½Ç¿¡ ÀÚÁÖ °¡¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í°ú °¡²û Â÷¿¡¼ ³»·Á ´Ù¸®¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¾ÈÀüº§Æ®¸¦ Á¦´ë·Î ¸Å´Â ¹æ¹ý
žƿ¡°Ô ÇØ¸¦ ÁÖÁö ¾Ê±â À§Çؼ´Â ¾ÈÀüº§Æ®¸¦ Á¦´ë·Î Âø¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ÕÀú Ç㸮¸¦ µÎ·ç´Â º§Æ® ºÎºÐÀº º¹ºÎ ¹ØÀ¸·Î °íÁ¤ÇØ¾ß Çϴµ¥ º¹ºÎ¿¡ °íÁ¤ÇÏ´Â °æ¿ì Â÷°¡ °©Àڱ⠼°Å³ª Ãæµ¹Çϸé ŹÝÀÌ Àڱÿ¡¼ ºÐ¸®µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ÙÀ½À¸·Î ¾î±ú º§Æ®¸¦ Âø¿ëÇÒ ¶§¿¡´Â º§Æ®¸¦ °¡½¿ »çÀÌ·Î ¸Å¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ¾î±ú º§Æ®°¡ ¸ñÀ» ´©¸¥´Ù¸é Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿¡¾î¹éÀÌ ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô À§ÇèÇѰ¡¿ä?
¿¡¾î¹éÀº ÀÓ½ÅÀ» ÇßÀ» ¶§¿Í ±×·¸Áö ¾ÊÀ» ¶§, ¸ðµÎ¿¡°Ô ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¾ÈÀüº§Æ®¸¦ Á¦´ë·Î Âø¿ëÇßÀ» °æ¿ì¿¡¸¸ ÇØ´çÇÏ´Â À̾߱âÀÌ´Ù. Â÷°¡ Ãæµ¹ÇßÀ» ¶§ ¾ÈÀüº§Æ®´Â ¸öü¸¦ Àâ¾ÆÁÖ¾î ¾ÕÂÊÀÇ ¹°Ã¼¿¡ ºÎµúÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶Ç ¿¡¾î¹éÀº Ãæµ¹ÀÇ Ãæ°ÝÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÁØ´Ù. ¹°·Ð ¿¡¾î¹éÀÌ ¾öû³ Èû¿¡ ÀÇÇØ ºÎÇ®¾î ¿À¸£±â ¶§¹®¿¡ ºÎ»ó´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù°í´Â Çϳª ¿¡¾î¹éÀ» »ç¿ëÇÏ¸ç ¾ò´Â µæÀÌ ½Çº¸´Ù Å©´Ù.
»ç°í°¡ ³ª¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çմϱî?
»ç°íÀÇ ½É°¢¼º°ú ÀÓ½ÅÀÌ ¾ó¸¶³ª ÁøÇàµÇ¾ú´ÂÁö¿¡ »ó°ü¾øÀÌ »ç°í°¡ ³ª¸é ÀÏ´Ü º´¿ø¿¡ °¡¼ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¹«¸® ¾Æ¹«·± ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù°í ´À³¢´õ¶óµµ Áï½Ã ÀÀ±Þ½Ç·Î °¡¾ßÇÑ´Ù. ÀÚ±ÃÀº °©ÀÛ½º·¯¿î Ãæµ¹¿¡¼ ÅÂ¾Æ¿Í Å¹ÝÀ» º¸È£ÇÏÁö¸¸, ½ÉÇÏ°Ô ºÎµúÄ¡´Â °æ¿ì¶ó¸é ŹÝÀÌ Àڱÿ¡¼ ºÐ¸®µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÓ½ÅÇÏ¸é ¸Ö¹Ì°¡ ´õ ½ÉÇØÁö³ª¿ä?
¿ø·¡ ¸Ö¹Ì¸¦ Çϰųª ÀÔµ¡ÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì¶ó¸é ÀÚµ¿Â÷·Î ¿À·¡ ¿©ÇàÇÏ´Â °ÍÀº Èûµç ÀÏÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¸Ö¹Ì¿Í ÀÔµ¡Àº Áõ»óÀÌ ºñ½ÁÇϱ⠶§¹®¿¡ ±¸º°ÇÏ±â ¾î·Æ´Ù. ¸Ö¹Ì´Â ÀÚµ¿Â÷·Î À̵¿ÇÒ ¶§ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, ½ÅüÀÇ ±ÕÇü°¨Áö ½Ã½ºÅÛÀÌ µÎ³ú¿¡ ¼·Î »óÃæµÇ´Â ¸Þ½ÃÁö¸¦ º¸³¾ ¶§ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Áï, ±ÕÇü°¨Áö ½Ã½ºÅÛ¿¡´Â ³»ÀÌ¿Í ´«, ±ÙÀ°, °üÀý, ³»ÀÌÀÇ °¨°¢½Å°æ µîÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àִµ¥, ¿¹¸¦ µé¾î ±×Áß ³»ÀÌ´Â ¿òÁ÷ÀÓÀ» ŽÁöÇÏÁö¸¸ ´«Àº ¿òÁ÷ÀÓÀ» ŽÁöÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì ¸Ö¹Ì°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸Ö¹Ì¸¦ ÁÙÀ̱â À§Çؼ´Â ¾ÕÂÊ¿¡ ¾É¾Æ â¹®À» ¿¾î ½Å¼±ÇÑ °ø±â¸¦ ¸¶½Ã¸ç, ´«Àº ¸Ö¸® ÁöÆò¼±À» ¹Ù¶óºÁ¾ß ÇÑ´Ù.
¿©Çà Áß ¼Òȱâ´ÉÀå¾Ö, Àå¿¡ °¡½º°¡ Â÷´Â ¹®Á¦, À§ ½Äµµ ¿ª·ùÁõ µîÀÇ ¹®Á¦¸¦ ¾î¶»°Ô ÇØ°áÇØ¾ß Çϳª¿ä?
¿©Çà Áß¿¡´Â °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿Ü½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ°í »¡¸® ¸Ô¾î¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº ÆÐ½ºÆ®Çªµå³ª Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ ¿©ÇàÀ» ÇÏ¸é ¼Òȱâ´É°ú °ü·ÃµÈ ¿©·¯ °¡Áö ¹®Á¦°¡ ´õ ¾ÇÈ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀӽŠÈÄ ¼ÒȺҷ®¹®Á¦·Î °í»ýÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ¾ú´Ù¸é ¿©ÇàÇÒ ¶§ ´Ù½Ã ±× ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¿©Çà Áß ¼ÒȺҷ® ¹®Á¦ ¹ß»ýºóµµ¿Í °µµ¸¦ ÁÙÀ̱â À§Çؼ´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ³ë·ÂÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚµ¿Â÷·Î ÆíÇÏ°Ô ¿©ÇàÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
¿À·§µ¿¾È ¾É¾ÆÀÖÀ¸¸é ´Ù¸®¿Í ¹ß¸ñÀº ºÎ¾î¿À¸£°í ´Ù¸®¿¡ Áã°¡ ³´Ù. Àû¾îµµ ÇÑ ½Ã°£ ¹Ý¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿Àº ½¬¾î¼ Ç÷¾×¼øÈ¯¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÈÀå½Ç¿¡ ´õ ÀÚÁÖ °¡¾ßÇϱ⠶§¹®¿¡ ´õ ÀÚÁÖ ÈްԽǿ¡ µé·¯¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÏ´Ü Â÷¸¦ ¼¼¿ì¸é °È±â¿Í °£´ÜÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÑ´Ù.
¿©Çà Áß¿¡µµ ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇØ¾ß Çϳª¿ä?
Áý¿¡ ÀÖÀ» ¶§¿Í ¶È°°ÀÌ ¿µ¾çº¸ÃæÁ¦¸¦ °è¼Ó º¹¿ëÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ÀÇ»çµéÀº ÀÓ»êºÎ³ª °¡ÀÓ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¸ÅÀÏ ÀÓ½Å¿ë ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ÀÓ½ÅÇßÀ» ¶§¿¡´Â ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ¾çÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸ç Æ¯È÷ ±× Áß¿¡¼µµ ¿±»ê, öºÐ, Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, ÀÏ¹Ý ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ¼´Â ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» ´Ù ¼·ÃëÇϱâ Èûµé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿©ÇàÀ» ÇÑ´Ù°í ÇØ¼ ±ÇÀå·®À» ÃÊ¿ùÇÑ ¾çÀ» ¸Ô¾î¼´Â ¾ÈµÈ´Ù. ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¸ö¿¡ ÇØ·Î¿î ºñŸ¹Îµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¿©Çà Áß Å»¼ö¹æÁö¹ý
¹«¾ùº¸´Ù ¸ÕÀú ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ÀӽŠÁßÀÇ ½Åü´Â Æò»ó½Ãº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¼öºÐÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. žƿ¡°Ô ¿µ¾çºÐÀ» Á¦´ë·Î °ø±ÞÇϱâ À§Çؼ´Â Ç÷¾×ÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϸé ÀӽŠÁß¿¡ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿ä·Î°¨¿°°ú º¯ºñ, Ä¡Áú µîÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ºñ»ó½ÄÀûÀ¸·Î µé¸± ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, ÀӽŠÁß¿¡´Â ¹°À» ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ç¼ö·Ï ¸öÀÌ À¯ÁöÇÏ·Á´Â ¼öºÐ¾çÀÌ Àû¾îÁö°í ±× °á°ú ¸öÀÌ ´ú º×°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¿©ÇàÇÒ ¶§¿¡´Â Å»¼öµÇÁö ¾Êµµ·Ï ´õ¿í ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ÀÓ»êºÎ´Â Å»¼öÁõ»óÀ» ¾Ë¾ÆµÎ¾î À绡¸® ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½Åü°¡ Å»¼öµÇ¾ú´Ù°í °¡Àå ¸ÕÀú º¸³»´Â ½ÅÈ£´Â ¸ñ¸¶¸§ÀÌ´Ù. ¼Òº¯ÀÌ Â£Àº ³ë¶õ»ö ¶Ç´Â £Àº ±Ý»öÀ̰ųª, ÀÔ°ú ÄÚ°¡ ¸¶¸£´Â Çö»ó ¿ª½Ã Å»¼ö Áõ»óÀÌ´Ù. ´õ ½É°¢ÇÑ Áõ»óÀ¸·Î´Â ¾îÁö·³Áõ°ú ¹«±â·ÂÁõÀ» ´À³¢°Å³ª ±â¸é»óÅ¿¡ ºüÁö´Â µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¸ÅÀÏ ¼öºÐÀ» Àû¾îµµ 1.4§¤-1.8§¤ Á¤µµ´Â ¸¶¼Å¾ß Çϸç, °Å±â´Ù °¡º¿î ¿îµ¿À» ÇÑ ½Ã°£Á¤µµ Çß´Ù¸é 220ml ÀÜÀ¸·Î ¹° ÇÑÀº ´õ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. ¸Å¿ì ´õ¿î ±â¿Â¿¡¼´Â ÀüÇØÁúÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ÷Ã÷ À½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. Ä®·Î¸®°¡ ³ô´Ù´Â Á¡À» »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ÁÖ½º¸¦ ¸¶¼Åµµ µÈ´Ù. ´Ü, Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Ä¿Çdzª Äݶó, Â÷¿Í °°Àº À½·á´Â ÀÌ´¢Á¦À̱⠶§¹®¿¡ ¼Òº¯À» ´õ ÀÚÁÖ ´©°Ô ÇÏ¸ç ¿ÀÈ÷·Á Å»¼öÁõ¼¼¸¦ ¾ÇȽÃŲ´Ù. ¹°¿¡ ·¹¸óÀ̳ª ¶óÀÓ ÇÑ Á¶°¢À» ³Ö¾î ¸¶¼Åµµ µÈ´Ù.
¿©Çà Áß ¼Òȱâ´ÉÀå¾Ö, Àå¿¡ °¡½º°¡ Â÷´Â ¹®Á¦, À§ ½Äµµ ¿ª·ùÁõ µîÀÇ ¹®Á¦¸¦ ¾î¶»°Ô ÇØ°áÇØ¾ß Çϳª¿ä?
¿©Çà Áß¿¡´Â °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿Ü½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ°í »¡¸® ¸Ô¾î¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº ÆÐ½ºÆ®Çªµå³ª Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ ¿©ÇàÀ» ÇÏ¸é ¼Òȱâ´É°ú °ü·ÃµÈ ¿©·¯ °¡Áö ¹®Á¦°¡ ´õ ¾ÇÈ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀӽŠÈÄ ¼ÒȺҷ®¹®Á¦·Î °í»ýÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ¾ú´Ù¸é ¿©ÇàÇÒ ¶§ ´Ù½Ã ±× ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¿©Çà Áß ¼ÒȺҷ® ¹®Á¦ ¹ß»ýºóµµ¿Í °µµ¸¦ ÁÙÀ̱â À§Çؼ´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ³ë·ÂÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
- ¸ÕÀú ÆíÇϰí Çæ··ÇÑ ¿ÊÀ» ÀÔÀ¸¼¼¿ä. Ç㸮³ª º¹ºÎ°¡ ²Ë Á¶ÀÌ´Â ¿ÊÀ» ÀÔ´Â °ÍÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. - ÇÏ·ç 3³¢¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô±â º¸´Ù´Â Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ µå¼¼¿ä. ±×¸®°í õõÈ÷ ¸¹ÀÌ ¾ÃÀ¸¸ç ½Ä»çÇϼ¼¿ä. - ÀáÀ» ÀÚ±â Á÷Àü¿¡ ½Ä»ç¸¦ ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. 2-3½Ã°£ Á¤µµ¸¦ ½Ã°£À» µÎ°í À½½Ä¹°À» Àß ¼ÒÈ ½ÃŰ½Ã°í, Àß ¶§´Â ¿©·¯ °³ÀÇ º£°³¸¦ °ãÃÄ ±ò°í ´©¿ì¼¼¿ä. - À§Àå¿¡ ÇØ·Î¿î À½½Ä°ú À½·á¸¦ ÇÇÇϼ¼¿ä. Áï, ź»êÀ½·á, ¼ú, Ä«ÆäÀÎ, ÃÊÄݸ´, °¨±Ö·ù³ª Å丶Åä, °ÜÀÚ, ½ÄÃÊ¿Í °°Àº °í»ê½Äǰ(high-acid food)À̳ª, °¡°øµÈ °í±â, ¹ÎÆ®, ¸Ê°Å³ª ÀÚ±ØÀûÀÌ°Ô ¾ç³äµÈ ½Äǰ, Æ¢±â°Å³ª Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ½ÄǰÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. - ´ã¹è´Â Àý´ë·Î ÇÇ¿ìÁö ¸¶¼¼¿ä. À̰ÍÀº ÀÌ¹Ì ÀÓ½ÅÇϱâ Àü¿¡ ±×¸¸µÎ¾î¾ß ÇÏ´Â ½À°üÀÔ´Ï´Ù. - ´ã´çÀÇ¿¡°Ô Á¦»êÁ¦ º¹¿ë¿¡ ´ëÇØ ¹Ì¸® ¹®ÀÇ ÇØ µÎ¼¼¿ä. ó¹æÀü ¾øÀÌ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦»êÁ¦´Â ÀӽŠÁß¿¡ º¹¿ëÇØµµ ¾ÈÀüÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿©Çà Àü ¹Ì¸® ÀÇ»ç¿Í »ó´ã ÇØ µÎ´ÂÆíÀÌ ¿©·¯¸ð·Î ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.
¿©Çà Áß º¯ºñ´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä?
¿©Çà Áß¿¡´Â °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿Ü½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ°í »¡¸® ¸Ô¾î¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº ÆÐ½ºÆ®Çªµå³ª Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ ¿©ÇàÀ» ÇÏ¸é ¼Òȱâ´É°ú °ü·ÃµÈ ¿©·¯ °¡Áö ¹®Á¦°¡ ´õ ¾ÇÈ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀӽŠÈÄ ¼ÒȺҷ®¹®Á¦·Î °í»ýÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ¾ú´Ù¸é ¿©ÇàÇÒ ¶§ ´Ù½Ã ±× ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¿©Çà Áß ¼ÒȺҷ® ¹®Á¦ ¹ß»ýºóµµ¿Í °µµ¸¦ ÁÙÀ̱â À§Çؼ´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ³ë·ÂÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¾î¶»°Ô Çϸé ÇǰïÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö Àִ°¡?
ÀӽŠÁß¿¡ ÇǰïÇÑ °ÍÀº ´ç¿¬ÇÑ °Í ÀÔ´Ï´Ù. žƸ¦ Ű¿ì±â À§ÇØ ÀÓ»êºÎÀÇ ¸öÀº ÀÌ¹Ì Ãʰú±Ù¹«(overtime)¸¦ Çϰí Àֱ⠶§¹®ÀÌÁÒ. °Å±â¿¡´Ù ¿©Çà±îÁö ÇÏ°Ô µÇ¸é Â÷¸¦ Ÿ¸ç ´©ÀûµÈ ÇǷΰ¨°ú ¿©·¯ °¡Áö º¯ÈµÈ »óȲ¿¡ ÀûÀÀÇØ¾ß ÇϹǷΠ´õ¿í ÇǰïÇØ Áú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÈÞ°¡ Áß¿¡ ÀÓ»êºÎ´Â Æò»ó½Ã¿¡ Áñ±â´ø Ȱµ¿À» Ç쵂 Á» ´õ ¾ÈÀü¼ºÀ» »ý°¢ÇØ¾ß ÇÏ°í ¸¹Àº °ÍÀ» ÇÏ·Á°í ÀÏÁ¤À» ³Ê¹« ºüµíÇÏ°Ô Àâ¾Æ ¹«¸®ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °èȹÀ» ÃÖ´ëÇÑ °£´ÜÈ÷ ¼¼¿ì°í ¿©·¯°÷À» ´Ù´Ï±â º¸´Ù´Â ÇÑ °÷¿¡¼ ¿À·¡ ¸Ó¹«¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¿©ÇàÀ» »ý°¢Çغ¸¼¼¿ä. ³·ÀáÀ» ÀÚ´Â °ÍÀº Å»ÁøÀ» ÇÇÇÏ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¼÷¼Ò¿¡¼ ´Ù¸®¸¦ ¿Ã·Á³õ°í ´«À» °¨°í Àá±ñµ¿¾È Àß ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» °¡Áö¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ Ç« Àß ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù¸é Àû¾îµµ °¡²û¾¿ ´Ù¸®¸¦ ³ôÀÌ ¿Ã·Á³õ°í ½¬µµ·Ï Çϼ¼¿ä.
¹ã¿¡ ¼÷¸éÀ» ÃëÇϱâ À§Çؼ´Â Áý¿¡¼¿Í ºñ½ÁÇÑ ½Ã°£¿¡ Àáµå´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸¸¾à ´ç½ÅÀÇ ¿©ÇàÁö°¡ Çѱ¹°ú ½ÃÂ÷°¡ ³Ê¹« ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â, ³·¿¡ µÇµµ·ÏÀÌ¸é ¹Û¿¡¼ ½Ã°£À» º¸³»¾î ¿©ÇàÁö¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü¸®µëÀ» ¸ÂÃß¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ³·¿¡ °¡º±°Ô ¿îµ¿À» Çϰųª, Àáµé±â Àü µûµíÇÑ ¹°·Î ¸ñ¿åÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ÇѹãÁß¿¡ ÈÀå½Ç¿¡ °¡´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ Àá ÀÚ±â 2½Ã°£ ÀüºÎÅÍ À½·á µîÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀáÀ» À¯µµÇϱâ À§ÇØ µû¶æÇÑ ¿ìÀ¯ ÇÑÀÜ Á¤µµ´Â ±¦Âú¾Æ¿ä. Àú³á½Ä»ç¸¦ ±â¸§±â°¡ ÀûÀº À½½ÄÀ¸·Î °¡º±°Ô ÇÏ¸é ¼ÒȺҷ®À̳ª À§½Äµµ ¿ª·ùÁõÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿·À¸·Î ´©¿ö ¹«¸»çÀÌ¿¡ º£°³¸¦ ³õ´Â °ÍÀº ÀÓ»êºÎ°¡ °¡Àå ÆíÇÏ°Ô Àß ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¼¼ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ÃÆ®µîÀ» ±ò¾Æ À ¸öÀ» »ì¦ ³ô°Ô ÇÏ¸é ¿ª·ùÁõÀÇ ¹ß»ýÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1) ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀ̼¼¿ä
ÀӽŠÁß ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È®½ÇÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. 9°³¿ù µ¿¾È Áý¿¡¼ ²Þ½µµ ¾ÈÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×·¸°Ô ÇÒ ¼öµµ ¾ø°í, ¶Ç ³Ê¹« Àç¹Ìµµ ¾ø°ÚÁÒ? °èȹÀ» ¼¼¿ö¼ Àü·«ÀûÀ¸·Î Ȱ¿ëÇÏ¸é ¿©Çà½Ã¿¡µµ ¹®Á¦¾øÀÌ ¿©ÇàÀÇ ±â»ÝÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©ÇàÀ» ÇÏ·Á¸é ¸ÕÀú, ¹Ì¸® öÀúÇÏ°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä. ±â³»¿¡¼´Â ÈÀå½Ç ±Ùó¿¡ ÀÚ¸®°¡ ¹èÄ¡µÇµµ·Ï Çϰí, ÃâÀÔÀÌ ÆíÇÑ ¹æÀ̳ª Ưº°½ÄÀ» ¼÷¼Ò¿¡ ¹Ì¸® ¿¹¾àÇØ µÓ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÁüÀº ÃÖ´ëÇÑ ÁÙÀÌ°í ²ø°Å³ª ¹Ð ¼ö ÀÖ´Â °¡¹æÀ» »ç¿ëÇϽðí, °¡º¿î °¡¹æµµ µû·Î ÁغñÇϼ¼¿ä. ±×·¡¾ß ¸¸¾à ÁÖº¯¿¡ µµ¿ÍÁÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ø´õ¶óµµ ¹®Á¦¾øÀÌ ÁüÀ» °®°í À̵¿ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±â³»¿ë °¡¹æ¿¡ MP3³ª ÀÛÀº Ã¥À» ì°ÜµÎ¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í °øÇ×À̳ª ±âÂ÷¿ª, ¹ö½ºÁ¤·ùÀåÀ¸·Î À̵¿ÇÏ´Â ½Ã°£Àº ³Ë³ËÈ÷ ÀâÀ¸¼¼¿ä. ¸¶Áö¸·À¸·Î ´ç½ÅÀ» Èûµé±âÀ§ÇØ ¾Ö½á¼ µ¹¾Æ´Ù´Ï´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó Áñ°Ì°Ô ¿©ÇàÇϰí ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ÀØÁö ¸¶¼¼¿ä.
2) ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾Æ³¢¼¼¿ä
ÀÓ½ÅÀ» Çß´Ù°í Ȱµ¿ÀûÀÎ ÈÞ°¡¸¦ º¸³¾ ¼ö ¾ø´Ù°Å³ª ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀӽŠÈÄ¶óµµ Àü¿¡ Áñ°Ü¿Ô´ø ÇÏÀÌÅ·, ¿¬±Ø°ü¶÷, ¿Ü½Ä µîÀÇ È°µ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀӽŠÀüº¸´Ù ÈξÀ »¡¸® ÁöÄ¡±â ¶§¹®¿¡ Àü°ú °°Àº ÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇÒ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢Çؼ´Â Àý´ë ¾ÈµÇ¸ç, ½ºÄÉÁÙ Áß¿¡ ½¬´Â ½Ã°£À» ²À ³Ö¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Áß°£Áß°£ ¸ñ¿åÀ» Çϰí, ³·ÀáÀ» ÀÚ°í, ´Ù¸®¸¦ ³ôÀÌ ¿Ã¸° ä Á¶¿ëÈ÷ Ç« ½®´Ù¸é, ±×¸® ¸¹ÀÌ ÈûµéÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
3) ¶È¶ÈÇÏ°Ô ¸Ô°í ¸¶½Ã¼¼¿ä
ÀӽŠÈÄ ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í °Ç°ÇÑ ½Ä»ç»ýȰÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ±× ÀÌÀüº¸´Ù µÎ ¹è·Î ´õ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿©ÇàÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é Á¦ ¶§ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ °¡¹æ¿¡ °ß°ú·ù, ¸¶¸¥ °úÀÏ ¶Ç´Â ÀúÁö¹æ Ä¡Áî°¡ ÇÔÀ¯µÈ Å©·¡Ä¿ °°Àº °£½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ì±â´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸¸¾à ºñÇà±â¸¦ ź´Ù¸é, ¸Ô°í ½ÍÀº °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò µî Ưº°½ÄÀ» ¹Ì¸® ÁÖ¹® ÇØ µÑ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í Å»¼ö¸¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¹°º´À» µé°í ´Ù´Ï¸é¼ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ±â³»¿¡¼´Â ½±°Ô Å»¼öµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Ưº°ÇÑ ÁÖÀǰ¡ ¿ä±¸µË´Ï´Ù.
¸ñÀûÁö¿¡ µµÂøÇÏ¸é ½Å¼±ÇÑ °úÀϰú ä¼Ò, ±×¸®°í ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ±ÕÇüÀÌ Àß ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ã¾Æ¼ ÇØº¸¼¼¿ä. ÇØ¿Ü¿©Çà½Ã ¹°ÀÌ ±ú²ýÇÏÁö ¾ÊÀº °÷À» ¿©Çà ÇÒ ¼öµµ Àִµ¥, ÀÌ ¶§¿¡´Â Á¶¸®ÇÏÁö ¾ÊÀº ä¼Ò¿Í ²®ÁúÀÌ ¾ãÀº °úÀÏÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¾ðÁ¦³ª ¸ö¿¡ ÁÁ°í ¿·®À» °ø±ÞÇØ ÁÖ´Â °£½Ä°Å¸®¿Í ¹°º´À» °¡¹æ¿¡ µé°í ´Ù´Ï¼¼¿ä. ¸¸ÀÏ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ä»çÇϴµ¥ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°Å³ª À½½Ä³¿»õ¸¦ °ßµô ¼ö ¾ø´Ù¸é, ÇÏ·ç¿¡ 5-6¹ø Á¤µµ Á¶±Ý¾¿ ½ÃµµÇØ º¸¼¼¿ä.
4) ¿©Çà Áß¿¡´Â Ç×»ó ÈÀå½Ç¿¡ °¥ Áغñ¸¦ Çϼ¼¿ä
ÀÓ»êºÎ´Â ÀÓ½ÅÇϱâ Àüº¸´Ù ÈÀå½Ç¿¡ 3~4¹øÀº ´õ °¡°Ô µË´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿©Çà Áß¿¡´Â ±¦ÂúÀº ÈÀå½ÇÀ» ã±â°¡ Èûµç °ÍÀÌ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ±â³» ÈÀå½ÇÀº Á¼°í °øµ¿ ÈÀå½ÇÀº À§»ýÀûÀÌÁö ¾ÊÀº °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ±ú²ýÇÑ ÈÀå½ÇÀ» ¹ß°ßÇÑ´Ù¸é ¹Ì¸® ´Ù³à¿À´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÈÀå½ÇÀ» ¾ó¸¶µ¿¾È °¡Áö ¸øÇÒ Áö ¹Ì¸® °è»êÇϼ¼¿ä. ÀÓ½ÅÁß¿¡´Â ¼Òº¯À» Âü±â°¡ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ¹Ì¸® ÈÀå½ÇÀ» °¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÚµ¿Â÷·Î À̵¿ÇÏ´Â °æ¿ì À̵¿½Ã°£À» °è»êÇÒ ¶§, ÈÀå½Ç¿¡ ÀÚÁÖ µé·Á¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ½Ã°£ÀÌ Á¶±Ý ´õ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ÀØÁö¸¶¼¼¿ä.
ÈÞÁö ¶Ç´Â ¹°Æ¼½´ µîÀ» ¹Ì¸® ÁغñÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ºñÇà±â³ª ±âÂ÷·Î ¿©ÇàÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÈÀå½Ç¿¡ °¡±â ½¬¿î ÀÚ¸®¸¦ ¼±ÅÃÇϼ¼¿ä. ±â³»¿¡¼´Â °¡Àå ¾ÕÀ̳ª µÞÀÚ¸®°¡ ÈÀå½Ç¿¡¼ °¡±õ½À´Ï´Ù.
½±°Ô ¹þÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿ÊÀ» ÀÔÀ¸¸é ±ÞÇÒ ¶§ »¡¸® ÇØ°áÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¸á»§¹ÙÁöó·³ À§ ¾Æ·¡°¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ¿Êº¸´Ù´Â ºí¶ó¿ì½º¿Í Ä¡¸¶³ª ¹ÙÁö Â÷¸²ÀÌ ÆíÇÒ°Å¿¡¿ä.
5) ´Ù¸®¿Í ¹ßÀº ÆíÇÏ°Ô Çϼ¼¿ä
¿À·§µ¿¾È ¾É¾ÆÀÖÀ¸¸é ´Ù¸®¿Í ¹ß¸ñÀÌ º×°í ´Ù¸®°¡ Àú¸®°Ô µË´Ï´Ù. ¿À·§µ¿¾È Â÷¸¦ ÅÀÀ» °æ¿ì ÇÑ ½Ã°£ ¹Ý¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿Àº Â÷¸¦ Àá½Ã ¸ØÃß°í °É¾î´Ù´Ï¼¼¿ä. ¸¸ÀÏ ¿·ÀÚ¸®°¡ ºñ¾î ÀÖ´Ù¸é, ´Ù¸®¸¦ ¿Ã·ÁµÎ°í ½¬¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ºñÇà±â¸¦ Å» ¶§¿¡´Â ½Å¹ßÀ» ¹þ°í µÎ²¨¿î ¾ç¸»À» ½ÅÀ¸½Ã°í, ¹ß¹ØÀÇ Áü À§¿¡ ´Ù¸®¸¦ ¿Ã·Á³õÀ¸¼¼¿ä. ½Å¹ßÀ» ½Åµç ¹þµç »ó°ü¾øÀÌ ¹ßÀº º×°Ô µÇ±â ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù. µÇµµ·Ï °í¹«ÁÙÀÌ µé¾îÀְųª ÇÏ¿© Å©±â¸¦ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÆíÇÑ ½Å¹ßÀ» ½ÅÀ¸¼¼¿ä.
ÀÓ½ÅÀ» Çϸé Ç÷¾×¼øÈ¯¿¡ ¹«¸®°¡ °¡°Ô µÇ¾î Ç÷ÀüÁõÀ̳ª ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÓ»êºÎ°¡ Àå½Ã°£ ¾É¾ÆÀÖÀ¸¸é Ç÷ÀüÀÌ »ý±æ À§ÇèÀÌ ´õ Å®´Ï´Ù. À̸¦ ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ´Â Åë·Î¸¦ õõÈ÷ °É¾î´Ù´Ï°Å³ª, ÀÚµ¿Â÷·Î ¿©ÇàÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¸Å½Ã°£ Â÷¿¡¼ ³»·Á °È°í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´Ù¸®ºÎÀ§¸¦ ½ºÆ®·¹Äª ÇÒ ¶§¿¡´Â ¹ß µÚ²ÞÄ¡¸¦ ¸ÕÀúÇϰí, ¹ßÀ» ±¸ºÎ·Á Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÝ´Ï´Ù. ¾É¾ÆÀÖÀ» ¶§¿¡´Â ÀÚÁÖ ¹ß¸ñÀ» µ¹¸®°í ¹ß°¡¶ôÀ» ¿òÁ÷¿© ÁÖ¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÓºÎ¿ë °íź·Â ½ºÅ¸Å·À» ½Å¾î ´Ù¸®ÀÇ º×±â¿Í ÅëÁõÀ» ÁÙÀ̵µ·Ï Çϴ°ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¿©ÇàÇÏ´Â ÀÓ»êºÎ°¡ ÆíÇÑ ½Å¹ßÀ» ½Å´Â °Íó·³ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾ø½À´Ï´Ù. °¡Àå ÁÁÀº ½Å¹ßÀº ¹ß¹Ù´Ú ¸ð¾ç´ë·Î ¹ß¿¡ ÆíÇÏ°Ô ¸Â´Â ½Å¹ß·Î, ÀÌ´Â ÅëÁõÀ» ¹æÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¹Ù´ÚÀÌ Á» µÎÅùÇÏ¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¹ØÃ¢ÀÌ ºÎÂøµÇ¾î ¸¶Âû·ÂÀÌ ÀÖ°í °ÉÀ½À» ÁöÅÊÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ Ãæ°ÝÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÖ´Â ¿¡¾î·ÎºòÈ´Â ¸Å¿ì ÁÁÀº ½Å¹ßÀ̸ç, ½ºÆ®·¦, ÇÏÀÌÈúÀ̳ª ½½¸®ÆÛ´Â ÀÓ»êºÎ°¡ ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ½Å¹ßÀÔ´Ï´Ù. ¿©ÇàÇÒ ¶§´Â ¿©ºÐÀÇ ½Å¹ß ÇÑ ÄÓ·¹¿Í ±òâÀ» ì±â´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ¾Æ¹«¸® ÆíÇÑ ½Å¹ßÀÌ¶óµµ ¿ØÁö ºÒÆíÇÏ°Ô ´À³¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
6) ¿¹¹æÁ¢Á¾¿¡ ´ëÇØ ¹Ì¸® ¾Ë¾Æº¸¼¼¿ä
ÀÚ½ÅÀÇ ¸é¿ª»óÅ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°í ÀӽŠ3°³¿ù Àü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¢Á¾À» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¾ÆÁ÷ ¿¹¹æÁ¢Á¾À» ¹ÞÁö ¸øÇߴµ¥ ½É°¢ÇÑ Áúº´ÀÌ ÆÛÁ®ÀÖ´Â Áö¿ª¿¡ °¡¾ß ÇÑ´Ù¸é, ¹é½ÅÀ» ¸Â´Â °Í°ú º´¿¡ Á÷Á¢ °É¸± È®·ü Áß ¾î¶² °ÍÀÌ ´ú ÇØ·Î¿îÁö ÀÇ»çÀÇ Á¶¾ðÀ» ¾ò°í °áÁ¤À» ÇØ¾ßÇÕ´Ï´Ù.
ÀÓ»êºÎ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼öµÎ, È«¿ª, À¯Çü¼º ÀÌÇϼ±¿°, dzÁø°ú °°Àº »ý¹é½Å(live vaccine)Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. »ý¹é½ÅÀº »ì¾ÆÀÖ´Â ¹ÙÀÌ·¯½º·Î ¸¸µé¾îÁ³±â ¶§¹®¿¡ žƳª ÀÓ»êºÎ°¡ ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ ÅëÇØ Áúº´¿¡ °¨¿°µÉ È®·üÀÌ ³ô±â ¶§¹®ÀÌÁÒ. ¹Ì±¹ÀÇ Áúº´°ü¸®¿¹¹æ¼¾ÅÍ¿¡ ÀÇÇÏ¸é »ý¹é½ÅÀ» ½Ç¼ö·Î ¸Â¾Æ žư¡ ÇØ¸¦ ÀÔÀº °æ¿ì´Â ¾ø´Ù°í ¹ßÇ¥ÇßÁö¸¸, Á¤º¸´Â Ç×»ó Á¦ÇÑÀûÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿©ÀüÈ÷ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª AÇü °£¿°, BÇü °£¿°, ÆÄ»ódz °°Àº Áúº´ ¿¹¹æ¿ë ¹é½ÅÀº ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ¾ÈÀüÇÏ¸ç ±×·± Áúº´¿¡ °É¸± À§Çè¿¡ Ã³ÇØ ÀÖ´Ù¸é ¹Ì¸® Á¢Á¾À» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °á±¹ °á·ÐÀº ¸¸ÀÏ ¿©ÇàÁö¸¦ ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù¸é Áúº´°¨¿°ÀÇ À§Ç輺ÀÌ ³ô°í ±× Áúº´ÀÇ ¿¹¹æÁ¢Á¾ ÀÚü°¡ ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô À§ÇèÇÏ´Ù°í ÆÇ´ÜµÇ´Â ±¹°¡¿¡´Â °¡Áö ¾Ê´Â°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·± ±¹°¡Àº ÀÇ·á½Ã¼³ÀÇ ÁúÀÌ ¶³¾îÁö°í À½½Ä°ú ¹°ÀÌ À§»ýÀûÀÌÁö ¾ÊÀº °÷ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
7) À̽ºÆ® °¨¿°À» ¹æÁöÇϼ¼¿ä
°¡¸é »óȲÀÌ ´õ ½É°¢ÇØÁý´Ï´Ù. Áø±Õ ¹Ì»ý¹°Àº µû¶æÇÏ°í ½À±â°¡ ¸¹Àº ȯ°æ¿¡¼ ¹ø¼ºÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Áø±Õ °¨¿°À» ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ¸é ¼Ó¿Êó·³ °¡º±°í Çæ··ÇÏ¸ç °ø±â°¡ ÅëÇÏ´Â ¿ÊÀ» ÀÔ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ²Ë ³¢´Â û¹ÙÁö³ª ¹ÙÁö´Â ÀÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¶°³ª±â Àü ¸¸¾àÀÇ °æ¿ì¸¦ ´ëºñÇØ ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇϰí Ç×-Áø±ÕÁ¦¸¦ ¹Ì¸® ±¸Çسõ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
8) À§ÇèÇÑ È°µ¿À» ÇÇÇϼ¼¿ä
ÀÓ»êºÎ°¡ ³Ñ¾îÁú ¼ö Àְųª ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô Ãæ°ÝÀÌ °¡ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ÷Ã÷´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Áï ½ºÅ°, ¼ö»ó½ºÅ°, ¼ÇÎ, ½Â¸¶, ¾ÆÀ̽º ½ºÄÉÀÌÆ® µîÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ºÄí¹ö ´ÙÀ̺ù°ú °°Àº ½ºÆ÷Ã÷´Â, ºÎ»óÇÒ ¶§ Ç÷·ù¿¡ À§ÇèÇÑ ±âÆ÷°¡ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿öÅÍ ½½¶óÀ̵å(water slide)³ª ¸¹Àº ³îÀ̰ø¿ø ±â±¸µµ ¿ª½Ã Âø·ú½Ã Ãæ°ÝÀÌ °¡ÇØÁö°í °©ÀÛ½º·± ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î žƿ¡°Ô À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀӽŠÀӽŠÃʱâÀÇ Ã¼¿Â»ó½ÂÀº ¼±ÃµÀû °á¼ÕÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ³Ê¹« ¶ß°Å¿î ¿ÂõÀ̳ª ÂòÁú ¶ÇÇÑ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·¸´Ù°í ÈÞ°¡ ¶§ ¾Æ¹« °Íµµ ÇÏÁö ¸»°í ±¸°æ¸¸ Ç϶ó´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ ÀÓ»êºÎ°¡ °Ç°ÇÑ ¿©¼ºÀ̰í ÀӽŠÀü¿¡µµ ¿îµ¿À» ÇÏ´ø »ç¶÷À̶ó¸é ÀÓ½ÅÇÑ ÈĶó ÇÒÁö¶óµµ Àü¿¡ Çß´ø Ȱµ¿µéÀ» °¡º¿î ¼±¿¡¼ Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ÀÓ½ÅÀÌ ¾ó¸¶³ª ÁøÇàµÇ¾úÀ¸¸ç Àڱó»ÀÇ È¯°æÀÌ ¾î¶°ÇÑÁö ¶Ç´Â ÇØ´ç ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ¾ó¸¶³ª Àß ÇÏ´ÂÁö¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. °È±â, ÀÜÀÜÇÑ ¹°¿¡¼ÀÇ ¼ö¿µ, ÇコÀå¿¡¼ °íÁ¤µÈ ÀÚÀü°Å Ÿ±â, ¿ä°¡ µîÀº ÇØµµ µÇ¸ç õõÈ÷ Á¶±ëÇÏ´Â °Íµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.(´Ü, ÀӽŠÀü¿¡µµ Á¶±ëÀ» Áñ°å¾ú´Ù¸é) ÀӽŠÃʱ⿡´Â ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´ø ¿îµ¿ÀÌ´õ¶óµµ ÀÓ½ÅÈı⿡´Â À§Çè¿¡´Â À§ÇèÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÇ»ç¿Í ¹Ì¸® ÀÚ½ÅÀÇ ¿îµ¿ °èȹ¿¡ ´ëÇØ ÀÇ·ÐÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº ÀÓ½ÅÀÎ °æ¿ì ¿îµ¿Àº óÀ½ºÎÅÍ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸î °¡Áö ÁÖÀÇ»çÇ׸¸ µû¸¥´Ù¸é È¥ÀÚ¼µµ ÃæºÐÈ÷ ¾ÈÀüÇÑ ¿©ÇàÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±¹³»¿©ÇàÀ» ÇÒ ¶§¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ÇÚµåÆù°ú ÇÚµåÆù ÃæÀü±â¸¦ ì±â°í ³²ÆíÀ̳ª °¡Á·¿¡°Ô ÀÀ±Þ½Ã ¿¬¶ôÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ºñÇà±â°¡ ¿¬ÂøµÇ°Å³ª Â÷°¡ °íÀå ³ª´Â µîÀÇ ´Ù¸¥ ¹®Á¦µéÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¶§ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµéÀ» ¹Ì¸® ¾Ë¾Æ³õ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇßÀ» ¶§ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿©ÇàÀÚº¸Çè¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¾î¶² µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¶Ç´Â ¿Ü±¹¿¡¼ÀÇ ÀÀ±Þ »óȲ½Ã ¾î¶»°Ô »ç°í󸮰¡ µÇ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Ë¾ÆµÎµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¿©Çà Áß¿¡ °¡Àå Å« ¹®Á¦ ÁßÀÇ Çϳª´Â Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÒ º´¿øÀ» ¾Ë ¼ö°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¿©ÇàÀü¿¡ ¸ñÀûÁöÀÇ ÀÇ·á½Ã¼³À» ¾Ë¾Æº¸°í ÀÚ½ÅÀÇ ÀÇ·á±â·ÏÀ» °¡Á®°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿©±â¿¡ ÇØ¿Ü¿©ÇàÀ» ¶°³ª´Â °æ¿ì¶ó¸é ¸ñÀûÁöÀÇ Àü¿°º´°ú Á¤Ä¡Àû »óȲ µîÀ» °í·ÁÇϰí ÇÚµåÆù ·Î¹Ö ¼ºñ½º¸¦ ½ÅûÇÏ¿© ÀÀ±Þ »óȲÀÌ ¹ß»ý½Ã µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ÀÓ»êºÎµéÀº ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â °÷À» ¿©ÇàÇØµµ µÈ´Ù. ±×·¯³ª ÀÓ½ÅÀº ¿¹»ó´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ¿¹»óÄ¡ ¸øÇß´ø Á¶»ê µîÀÇ »óȲÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇÏ°í ¹Ì¸® ÁغñÇØ µÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù. È¥ÀÚ ¿©ÇàÇÏµç ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú ÇÔ²² ¿©ÇàÇÏµç »ó°ü¾øÀÌ ¿©ÇàÀ» °¡µµ µÇ´ÂÁö ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¾ÆÁ÷ ÀÓ½Å37ÁÖ¿¡ Á¢¾îµéÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é, ºê·¢½ºÅæÈø½º ¼öÃàÀ̳ª Á¶»êÀÇ ½ÅÈ£ÀÏÁöµµ ¸ð¸¥´Ù. ºê·¢½ºÅæÈø½º ¼öÃàÀº ½±°Ô ±¸º°µÈ´Ù. ºóµµ¸¦ ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç ¾ÆÁÖ ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í Æ¯Á¤ÇÑ °íÅëÀÌ ¼ö¹ÝµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ °æ¿ì¿¡ µû¶ó ºê·¢½ºÅæÈø½º ¼öÃà°ú Á¶»êÀÇ ±¸º°ÀÌ ½±Áö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ÇÑ ½Ã°£ ³»¿¡ 4¹ø ÀÌ»óÀÇ ¼öÃàÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°Å³ª ´Ù¸¥ Á¶»êÀÇ Á¶ÁüÀÌ º¸ÀÌ¸é º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© Á¶¾ðÀ» ¾òµµ·Ï ÇÑ´Ù. 37ÁÖ ÀÌÈÄ¿¡ ¼öÃàÀÌ ÀϾ¸é Ãâ»êÀÌ °ð ½ÃÀÛÇÑ´Ù´Â ½ÅÈ£ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ºü¸¥ ½Ã°£ ³»¿¡ °¡±î¿î º´¿øÀ¸·Î ÀÓ»êºÎ¸¦ ¿Å±âµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¿©ÇàÀ» °¡±â Àü ´ã´çÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷Çϸç 37ÁÖ ÀÌÈÄ¿¡´Â Àå°Å¸® ¿©ÇàÀ» °¡±ÞÀû ÇÇÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
´ã´ç ÇàÁ¤±â°üÀÇ ±ÔÁ¤¿¡ µû¶ó °´½Ç³»ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô Ç¥ÁØÄ¡·Î À¯ÁöÇϵµ·Ï µÇ¾îÀÖ´Ù. ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î³ª °Ç°»ó¿¡ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â ÀÓ»êºÎ¿Í žƿ¡°Ô´Â ÀÌ Ç¥ÁØÄ¡ ¾Ð·ÂÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ °´½ÇÀÇ ±â¾ÐÀÌ Áö»óÀÇ ±â¾Ðº¸´Ù ³·±â ¶§¹®¿¡, ÇÊ¿äÇÑ »ê¼Ò·®À» ä¿ì±â À§Çؼ ÀÓ»êºÎÀÇ ½ÉÀå ¹Úµ¿¼ö¿Í Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â ÀÓ»êºÎÀÇ ½ÉÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é °â»ó ÀûÇ÷±¸ÁõÀ̳ª ½ÉÇÑ ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½ÉÇØÁö¸é ºñÇà ½Ã º¸Á¶ »ê¼Ò¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
Á¶±â ÁøÅë°ú Á¶»êÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
ÀӽŠ37ÁÖ ÀÌÀü¿¡ ÁøÅëÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ °ÍÀº Á¶±âÁøÅë(preterm labor)¶ó Çϰí Á¶±âÁøÅëÀÌ ºÐ¸¸¿¡ À̸£´Â °ÍÀ» Á¶»ê(preterm birth)À̶ó°í Á¤ÀÇÇÑ´Ù. Á¶±âÁøÅëÀº Á¶»êÀ» À̲ø ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î »ê°ú¿¡¼ °¡Àå ¸¹Àº ¹®Á¦¸¦ ¾ß±â ½Ã۸ç, Àüü Á¶»êÀÇ 25%´Â ÀǵµÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÀÚ°£ÀüÁõÀÌ ½ÉÇØÁö°Å³ª žư¡ ¹ßÀ°À» ¸ØÃß´Â µî ½É°¢ÇÑ ÀÇ·áÀû »óȲÀÌ ¹ß»ýÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ºÐ¸¸À» ÃËÁøÇϰųª Á¦¿ÕÀý°³¼úÀ» ½Ç½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× ¿ÜÀÇ Á¶»êÀº ÀÚ¿¬Á¶»êÀÌ´Ù. ÁøÅëÀÌ ÀÏÂï ½ÃÀÛÇϰųª ¾ç¼ö°¡ ÀÏÂï ÅÍÁö°Å³ª ÀڱðæºÎ°¡ Àڱà ¼öÃà ¾øÀÌ ÀÏÂï ¿¸®´Â °æ¿ì Á¶»êÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¿ì¸®³ª¶óÀÇ Á¶»êÀ²Àº 2005³â ±âÁØ 8%ÀÌ¸ç ±× ¼ö´Â ¸Å³â Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¸Å³â ´ÙÅÂÀÓ½ÅÀÌ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®Àε¥, ½ÖµÕÀÌ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î Á¶»êÀÇ °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. Á¶»êÀÌ ³Ê¹« ÀÏÂï ÀϾ¸é ¾Æ±âÀÇ °Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇϰųª ½ÉÁö¾î´Â ¾Æ±â¿¡°Ô Ä¡¸íÀûÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀӽŠ34-37ÁÖ »çÀÌ¿¡ ÅÂ¾î³ Á¶»ê¾ÆµéÀº º¸Åë ¹®Á¦°¡ ¾øÁö¸¸ ±× ÀÌÀü¿¡ ž¸é ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®¿¡ 34ÁÖ ÀÌÀü¿¡ Á¶±â ÁøÅëÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ °æ¿ì, ÀÇ·áÁøÀº žư¡ ¸ðÅ¿¡ ¸î Àϰ£ ´õ ¸Ó¹°°Ô ÇÏ¿©, Æó¿Í ±âŸ ½Åü±â°üÀ» ´õ ¹ß´Þ½ÃŲ´Ù. ¶Ç »ýÁ¸È®·üÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ ½ºÅ×·ÎÀ̵带 Åõ¿©Çϱ⵵ ÇÑ´Ù..
ÀÚ¿¬Á¶»êÀÇ ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
Ŭ¶ó¹Ìµð¾Æ³ª Æ®¸®Äڸ𳪽º°¨¿°Áõ ¶Ç´Â Áú¼¼±ÕÁõ°ú °°Àº ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇϸé ÀÚ¿¬Á¶»êÀÇ À§Ç輺ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ »ý»êÇÑ ¹°ÁúÀÌ ¾ç¼ö¸·À» ¾àȽÃÄÑ Á¶±âÆÄ¼ö¸¦ À¯µµÇϸç, ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ Á÷Á¢ ¾ç¼ö¸·¿¡ ħÅõÇÏ¿© ÀÚ¿¬Á¶»êÀ» À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀӽŠÈÄ Ã¹ Áø´Ü ½Ã Ŭ¶ó¹Ìµð¾Æ³ª ÀÓÁú°ú °®Àº ¼ºº´¿¡ ´ëÇØ °Ë»ç¸¦ ¹Þ°Ô µÉ ¼öµµ Àִµ¥ ¾ç¼º¹ÝÀÀÀÌ ³ª¿À¸é ¹Ù·Î Ä¡·á¿¡ µé¾î°¡¾ß ÇÑ´Ù. Àü¿¡ ÀÚ¿¬Á¶»êÀ» ÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼ºÀº Áú¼¼±Õ¿° °Ë»ç¸¦ ¹Þ°Ô µÈ´Ù. Áú¼¼±Õ¿° °¨¿° Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³»´Â ¿©¼ºµéÀº ²À °¨¿°¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ¾ç¼º¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ¹Ýµå½Ã Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÓ½ÅÁß±âÀÌÈÄ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº °æ¿ì ÀÚ¿¬Á¶»êÀ²ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´ÙÀ½Àº Á¶»êÀÌ ÀϾ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº °æ¿ìÀÌ´Ù.
- ÀüÄ¡ ŹÝÀ̳ª ŹÝÁ¶±â¹Ú¸®¿Í °°ÀÌ Å¹ݿ¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì
- ÀÚ±ÃÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÆØÃ¢ÇÑ °æ¿ì. ƯÈ÷ ´ÙÅÂÀÓ½ÅÀ» ÇÑ °æ¿ì ¾ç¼ö¾çÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù.
- ÀÓ»êºÎ°¡ ´ç´¢³ª °â»ó ÀûÇ÷±¸ ºóÇ÷Áõ, ½ÉÇÑ Ãµ½Ä, ³¶Ã¢, ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ, ¸¸¼º Ȱµ¿¼º °£¿° µîÀÇ ½É°¢ÇÑ Áúº´À» °®°í Àְųª, ½Å¿ì½Å¿°À̳ª Æó·Å¿¡ °É¸° °æ¿ì, ¶Ç´Â ¸ÍÀå¼ö¼ú µîÀ¸·Î º¹ºÎ ¼ö¼úÀ» Çϰųª Ä¡Àº¿°, Ä¡±Ù¸·¿° µîÀÇ ±¸°Áúȯ¿¡ °É¸° °æ¿ì¿¡ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ¿¬Á¶»ê ¹ß»ý·üÀ» ³ôÀÌ´Â ¿äÀεé
Á¶»êÀ» ¿¹ÃøÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÏÁö¸¸ ´ÙÀ½ »çÇ×ÀÌ ÇØ´çµÇ¸é Á¶»êÇÒ È®·üÀÌ ³ô´Ù
- Àü¿¡ Á¶»êÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷. Á¶»êÀ» ÀÏÂï ÇßÀ»¼ö·Ï ÀÚ¿¬Á¶»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇßÀ»¼ö·Ï À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
- ´ÙÅÂÀÓ½ÅÀ» ÇÑ ¿©¼º
- 17¼¼ ¹Ì¸¸, 35¼¼ ÀÌ»óÀÇ ÀÓ»êºÎ
- ÀúüÁßÀÎ ÀÓ»êºÎ
- ۰¡ ÀÛÀº ¿©¼º
- ÀӽŠÁß¿¡ 3°³¿ù ÀÌ»ó Áú¿¡ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖ¾ú´ø ¿©¼º
- ÀӽŠÁß¿¡ Èí¿¬, À½ÁÖ, ¸¶¾àÀ» ÇÏ´Â ¿©¼º
- Áö³ 18°³¿ù µ¿¾È Ãâ»êÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼º
¸î¸î ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ¿©¼ºÀÌ Á¶»êÇÒ È®·üÀÌ ³ô´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸µé¿¡ ÀÇÇϸé ÀÓ»êºÎ°¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹ÞÀ¸¸é ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ ¸¹ÀÌ ºÐºñµÇ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ È£¸£¸óÀÌ ÀڱüöÃà°ú ÁøÅëÀ» À¯¹ß½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº À°Ã¼ÀûÀ¸·Î Èûµç ³ëµ¿À̳ª Àå±â°£ ±Ù¹«ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ ÁßÀε¥, ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé Àå±â°£ ¼Àְųª(ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 40½Ã°£ ÀÌ»ó) À°Ã¼ÀûÀ¸·Î Èûµç Á÷¾÷À» °¡Áø ¿©¼ºµéÀº Á¶»êÇÒ È®·üÀÌ ³ô´Ù°í ÇÑ´Ù.
Á¶»êÀ» ¿¹ÃøÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
Á¶±â ÁøÅë Áõ»óÀ» º¸À̰ųª °¡´É¼ºÀ» º¸ÀÌ´Â ¿©¼ºµéÀº µÎ °¡Áö ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ Á¶»ê °¡´É¼ºÀ» ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ µÎ °¡Áö ¹æ¹ýÀº À§Ç輺ÀÌ ÀûÀº ¿©¼ºµé¿¡°Ô¼ Á¶»ê °¡´É¼ºÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ À¯¿ëÇÏ´Ù.
(1)Àڱðæ°ü ±æÀÌ ÃøÁ¤
ÀÇ»çµéÀº Ãʱâ Áø·áºÎÅÍ Àڱðæ°üÀÇ ±æÀ̸¦ ÃøÁ¤Çϱ⠶§¹®¿¡ Àڱðæ°ü ±æÀÌÀÇ º¯È¸¦ °üÂûÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸ÀÏ ½Ã°£ÀÌ °æ°úÇÒ¼ö·Ï Àڱðæ°üÀÇ ±æÀ̰¡ ª¾ÆÁø´Ù¸é Á¶»êÇÒ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀڱðæºÎ¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô°Å³ª ÀڱðæºÎ°¡ º¯ÈÇϰí ÀÖ´Ù´Â Áõ»óµéÀÌ ³ªÅ¸³´Ù¸é ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Á¤¹Ð°ËÁøÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áõ»óÀº °ñ¹Ý¿¡ ¾Ð¹Ú°¨ÀÌ ´À²¸Áö°Å³ª µîÀÇ ÅëÁõ, Á¡¾× ºÐÃâÀÇ Áõ°¡ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ÀڱðæºÎ°¡ º¯ÈÇϰí ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ È®ÀÎµÇ¸é ½ÅüÀûÀÎ ³ëµ¿À» ÁÙÀÌ°í ¼º°ü°è½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
(2) ÅÂ¾Æ ÆÄÀ̺ê·Î³ØÆ¾ °Ë»ç(Fetal fibronectin screening)
Á¶±â ÁøÅëÀ̳ª ±âŸ Á¶»êÀÇ Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³»´Â ¿©¼ºµé¿¡°Ô ½ÇÇàµÇ´Â °Ë»çÀÌ´Ù. ÅÂ¾Æ ÆÄÀ̺ê·Î³ØÆ¾Àº žÆÀÇ ¼¼Æ÷¿¡¼ »ý¼ºµÇ´Â ´Ü¹éÁú·Î½á ÀӽŠ24-36ÁÖ »çÀÌ¿¡ Áú ºÐºñ¹°¿¡¼ ÆÄÀ̺ê·Î³ØÆ¾ÀÌ ¹ß°ßµÇ¸é Á¶»êÀ» ÇÒ À§Ç輺ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¿©±ä´Ù. ÆÄÀ̺ê·Î³ØÆ¾ÀÌ ¹ß°ßµÇ¸é ÀÇ»ç´Â ÁøÅëÀÌ Àá½Ã µ¿¾È ¸ØÃßµµ·Ï Áֻ縦 ³õ°í žÆÀÇ ÆóÀÇ ºü¸¥ ¼º¼÷À» À§ÇØ ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·ÎÀ̵带 Åõ¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ °Ë»ç¿¡¼ À½¼º ¹ÝÀÀÀ» º¸À̸é Àû¾îµµ ¾à 2ÁÖ°£Àº Á¶»êÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Àû´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇϸç ÀÔ¿øÀ̳ª ¿ä¾çµµ ÇÊ¿ä ¾ø´Ù.
³ª¿¡°Ô Á¶»êÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¹«¾ùÀ» ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä?
ÀÏ´Ü Àß ¸Ô°í Ç« ½¬°í º´¿ø¿¡ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ´Ù´Ï¸ç ÃÖ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀ̰í Ä¡°úÁø·á¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¹Þ´Â´Ù. ¸ÅÀÏ ÀڽŸ¸ÀÇ Á¶¿ëÇÑ ½Ã°£À» °¡Áö¸ç ŵ¿¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ°í ºñÁ¤»óÀûÀÎ ÅëÁõÀ̳ª ¾Ð¹Ú°¨ÀÌ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÑ´Ù. ±×¸®°í Á¶±â ÁøÅë Áõ»óÀÌ º¸ÀÌ¸é ¹Ù·Î Àǻ翡°Ô ¾Ë¸°´Ù.
Áö³ 50³â°£ Á¶±â ÁøÅë Ä¡·á¹ý Áß °¡Àå ȹ±âÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº žÆÀÇ ÆóÀÇ ¹ßÀ°À» ÃËÁø½ÃŰ´Â ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·ÎÀ̵åÀÇ »ç¿ëÀÌ´Ù. Á¶±â ÁøÅëÀ» »¡¸® ¹ß°ßÇÒ¼ö·Ï ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·ÎÀ̵尡 ÀÏÂï Åõ¿©µÇ¾î žÆÀÇ »ýÁ¸À²À» ³ôÀδÙ. ¶ÇÇÑ Àü¿¡ ÀӽŠÁ߱⿡ À¯»êÀ̳ª Á¶»ê·ÂÀÌ ÀÖ°í ¾Æ±â¸¦ ÇÑ¸í¸¸ Ãâ»êÇÑ °æ¿ì¿¡´Â 17-¾ËÆÄ-È÷µå·Ï½ÃÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð Ä«ÇÁ·Î»ê¿°(17 P)¶ó´Â ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ¸·Î Ä¡·áµÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀӽŠÁß±âºÎÅÍ ÀӽŠ36ÁÖ±îÁö ¸ÅÁÖ Çѹø¾¿ 17P È£¸£¸ó Áֻ縦 Åõ¿©Çϸé Á¶»êÇÒ È®·üÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù°í ÇÑ´Ù.
Á¶»êÀ» ¿¹ÃøÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀ» º¸ÀÌ¸é ¹Ù·Î º´¿ø¿¡ °¡¾ß ÇÑ´Ù.
- Áú ºÐºñ¾×ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ºÐºñ¾×ÀÌ º¯ÈÇÑ´Ù. Áï ºÐºñ¾×ÀÌ ¹°Ã³·³ ¹±¾îÁö°í Çǰ¡ ¼¯¿© ³ª¿Â´Ù.
- Áú¿¡ ÃâÇ÷ÀÌ Àְųª ¼Ó¿Ê¿¡ Çǰ¡ ¹¯¾î ³ª¿À´Â °æ¿ì
- º¹ºÎÅëÁõ, »ý¸®Åë°ú ºñ½ÁÇÑ ÅëÁõ, ÇÑ ½Ã°£¿¡ 4¹ø ÀÌ»óÀÇ ÀڱüöÃà
- °ñ¹ÝÀÇ ¾Ð¹Ú°¨ (žư¡ ¹Ð°í ³»·Á¿À°í ÀÖ´Ù´Â ´À³¦)
- µîÀÇ ÇϺΠÅëÁõ, ƯÈ÷ Àü¿¡ µîÀÇ ÅëÁõÀÌ ¾ø¾ú´ø °æ¿ì
ÇÏÁö¸¸ Á¤»óÀûÀÎ ÀӽŠÁß¿¡ °ñ¹Ý¿¡ ¾Ð¹Ú°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °£ÇæÀûÀÎ ÀڱüöÃàÀº ºê·º½ºÅæ Èø½º (Braxton Hicks, ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°í ¿¹Ãø¼ºÀÌ ¾ø°í °µµ°¡ ÀÏÁ¤Ä¡ ¾ÊÀº ¾àÇÑ ¼öÃà, °¡ÁøÅë)¼öÃàÀϼöµµ ÀÖ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ Àü¿¡ ´À³¢Áö ¸øÇß´ø Áõ»óÀ» ´À³¢´Â °æ¿ì¿¡´Â º´¿ø¿¡ °¡¾ßÇÑ´Ù.
Á¶»êÀÌ ÁøÇàµÇ¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä?
¸¸ÀÏ Á¶±â ÁøÅëÀÇ Áõ»óÀÌ º¸À̰ųª ¾ç¼ö°¡ È帣±â ½ÃÀÛÇϸé ÀڱüöÃàÀÌ ÀϾ´ÂÁö¿Í ¾ç¼ö¸·ÀÌ ÅÍÁ³´ÂÁö °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼Òº¯°Ë»ç, Áú°ú ÀڱðæºÎ Á¶Á÷°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ °¨¿°¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×¸®°í ÅÂ¾Æ ÆÄÀ̺ê·Î³ØÆ¾ °Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¸¸ÀÏ ¾ç¼ö°¡ ÅÍÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ÀڱðæºÎ°¡ ¾ó¸¶³ª È®À嵯´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇÏ°í º¹ºÎÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¾ç¼öÀÇ ¾ç°ú žÆÀÇ ÀÚ¼¼, žÆÀÇ ¹ßÀ°ÀÌ Á¤»óÀûÀÎÁö µîÀ» È®ÀÎÇÑ´Ù.
±×·¯³ª ÀӽŠ34ÁÖ ÀÌÀü¿¡ ¾ç¼ö°¡ ÅÍÁöÁö ¾ÊÀº ä ÁøÅëÀÌ ½ÃÀ۵ǰí žÆÀÇ ½ÉÀå¹Úµ¿¿¡ ¹®Á¦°¡ ¾øÀ¸¸ç Àڱÿ°ÁõÀ̳ª ´Ù¸¥ ¹®Á¦°¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ÀÇ»ç´Â ºÐ¸¸À» ´ÊÃß´Â ¹æ¹ýÀ» »ç¿ë ÇÑ´Ù. ¸ÕÀú ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô IV¸¦ ³õ°í Ç×ü¸¦ ÁÖ¾î žư¡ BÇü ¿¬¼â»ó±¸±Õ¼º °¨¿°¿¡ °¨¿°µÇÁö ¾Êµµ·Ï Á¶Ä¡Çϰí, ÀڱüöÃàÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î Áß´Ü µÇµµ·Ï ¾àÀ» Åõ¿©Çϸç, µ¿½Ã¿¡ žÆÀÇ ¹ßÀ°À» ÃËÁø½Ã۱â À§ÇØ ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·ÎÀ̵尡 Åõ¿©µÈ´Ù. ¹Ý¸é 37ÁÖ ÀÌÀü¿¡ ¾ç¼ö°¡ ÅÍÁö±â´Â ÇßÀ¸³ª ÀڱüöÃàÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¿¡´Â ÁøÅëÀÌ ½ÃÀÛµÉ ¶§±îÁö ±â´Ù¸®°Ô µÈ´Ù. ÁøÅëÀº ºü¸£¸é ¸î ½Ã°£ À̳»¿¡ ½ÃÀÛµÉ ¼öµµ ÀÖ°í ±æ¸é ¸î ÁÖ ³»¿¡ ½ÃÀÛµÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ÀÏ´Ü ÁøÅëÀÌ ½ÃÀ۵Ǹé ÁøÅëÀ» °¨¼Ò½ÃŰ°Å³ª ÃËÁø½ÃÄѼ Á¶ÀýÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± »óȲ¿¡¼ Àü¹®°¡µé¸¶´Ù ÀǰßÀÌ ´Ù¸£´Ù. ºÐ¸¸À» ´ÊÃ߸é žƴ ´õ ¼º¼÷ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÓ»êºÎ°¡ °¨¿°µÉ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö¸ç ±×·¸°Ô µÇ¸é ÅÂ¾Æ¿Í ÀÓ»êºÎ ¸ðµÎ¿¡°Ô À§ÇèÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì°¡ ¹ß»ýÇϸé Á¦¿ÕÀý°³¼úÀ» ÅëÇØ Áï½Ã ºÐ¸¸À» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 34ÁÖ ÀÌÈÄ¿¡ Á¶±â ºÐ¸¸ÀÌ ½ÃÀ۵Ǹé Á¤»óÀûÀÎ ºÐ¸¸ÀÌ ½ÃµµµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ç°»ó¿¡ Ưº°ÇÑ ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â ¾Æ±âµéÀº ÀӽŠ34-37ÁÖ¿¡ ž´õ¶óµµ Å« ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù. ¹°·Ð ÅÂ¾î³ ÈÄ¿¡´Â ´Ü±âÀûÀ¸·Î ½Å»ý¾ÆÄ¡·á½Ç¿¡¼ °Ç°¿¡ °ü·ÃÇÑ ¹®Á¦¸¦ Ä¡·á¹Þ¾Æ¾ß ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª, Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ¸¸±â¿¡ Ãâ»êÇÑ ¾Æ±âµé¸¸Å °Ç°ÇÏ´Ù.
![]() |